¡Una parte de este cóctel puede proporcionar el 50% del valor diario de folate (vitamina B9), fósforo y magnesio!

Ingredientes necesarios para una parte:

  • 100 gramos de Quinua organico blanco
  • 50 ml de zumo de naranja
  • 15 gramos de clara de huevo
  • 25 ml de jarabe de la fruta (cualquiera)
  • 100 gramos de hielo
  • 1 pequeño

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Cocina de método:

  1. Cocine Quinoa blanco en una pequeña cantidad del agua dentro de 30 minutos;
  2. Combínese hirvió Quinoa y permita enfriarse;
  3. Mezcle todos los ingredientes y reorganización en el mezclador;
  4. Después de golpear en el mezclador el cóctel tiene que tener una piel proteica;

Sirva el cóctel en un vaso como "el interruptor del botón de madera".

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¡Bon Appetit!

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