Порция этого коктейля способна обеспечить 50% дневной потребности организма в фолиевой кислоте, фосфоре и магнии!
Необходимые ингредиенты на одну порцию:
- 100 грамм белой органической Киноа
- 50 мл апельсинового сока
- 15 грамм яичного белка
- 25 мл фруктового сиропа (любого)
- 100 грамм льда
Способ приготовления:
- Сварить белую Киноа в небольшом количестве воды в течение 30 минут;
- Слить вареную Киноа и дать остыть;
- Смешать все ингредиенты и взбить в блендере;
- После взбивания в блендере у коктейля должна появиться белковая пенка;
Коктейль подавать в стакане типа "тумблер".
Приятного аппетита!