Необходимые ингредиенты:

  • хлопья амарантовые 50 грамм
  • хлопья киноа 50 грамм
  • хлопья овсяные 50 грамм
  • кокосовое молоко/вода/молоко 200 мл
  • банан 1/2
  • хурма 2/2
  • кокосовая стружка (или ломтики свежего кокоса)
  • семена чиа 1 ч.л.
  • мед/сахар/сахарозаменитель по вкусу

Способ приготовления:

  1. В кастрюлю вылить молоко, высыпать овсяные хлопья, варить 2-7 минут (в зависимости от размера);
  2. Добавить амарантовые хлопья, варить 2 минуты, затем добавить хлопья киноа, варить еще 3 минуты;
  3. В готовую кашу довавить мед, кокос (свежий кокос потереть на крупной терке);
  4. Украсить кусочками хурмы и банана.

amarantovaya kasha s kokosom1 

Приятного аппетита!

New VK logo 2016                        Instagram logo                         P Pinterest logo