Необходимые ингредиенты:

  • 150 грамм Киноа
  • 1 банка консервированного тунца
  • 1 свежий огурец
  • 2 куриных яйца
  • зелень
  • соль и перец
  • лимонный сок
  • 2 ст ложки оливкового масла
  • 1 ст ложка сметаны

Способ приготовления:

  1. Киноа отварить, в соотношении одна доля киноа, три доли воды, время приготовления белой - 15 минут ⏱; красной - 20 минут ⏱; черной-25 минут ⏱. Остудить;
  2. Яйца отварить вкрутую, остудить, измельчить;
  3. Огурец нарезать на мелкие кубики;
  4. Тунец размельчить;
  5. Готовим заправку: в миске смешать сок лимона, сметану, оливковое масло, соль, перец;
  6. Салат выкладываем слоями с помощью сервировочного кольца: слой огурцов, заправка, слой тунца, заправка, слой киноа, заправка, слой яиц;
  7. Украсить зеленью.

salat iz beloj kinoa s tuntsom1   

Приятного аппетита!

New VK logo 2016                        Instagram logo                         P Pinterest logo